Wat is advanced sleep phase syndrome?

door | aug 21, 2024 | Nachtrust, Slapen

Wat is advanced sleep phase syndrome?

Advanced Sleep Phase Syndrome (ASPS) is een slaapstoornis waarbij de biologische klok van het lichaam voorloopt op de natuurlijke 24-uurs klok. Dit betekent dat mensen met ASPS al vroeg op de dag moe worden. Ze gaan daarom vroeg naar bed. ASPS komt vaak voor bij oudere mensen. Het leidt tot een verstoord slaappatroon. Hierdoor is het moeilijk om ‘s ochtends lang door te slapen.

Kenmerken van advanced sleep phase syndrome

Bij ASPS loopt het circadiaanse ritme te snel. Dit zorgt ervoor dat het lichaam te vroeg begint met de productie van melatonine. Dit is het slaaphormoon. Daardoor daalt het energieniveau al aan het einde van de middag. Mensen met ASPS gaan meestal vroeg naar bed. Ze worden vaak al rond 4 uur ’s ochtends wakker. Opnieuw in slaap vallen lukt dan niet meer.

Deze vroege slaap-waakcyclus kan leiden tot vermoeidheid overdag. Ook is er vaak verminderde energie, vooral in de late middag en vroege avond. Sommige mensen zien dit als een normaal verouderingsproces. Toch kan het de levenskwaliteit sterk beïnvloeden.

Behandeling van advanced sleep phase syndrome

Lichttherapie is een effectieve behandeling voor ASPS. Deze therapie wordt meestal aan het einde van de dag of in de vroege avond toegepast. Het helpt het slaapritme reguleren. Dit gebeurt door de productie van melatonine uit te stellen. Blootstelling aan fel licht op het juiste moment kan het lichaam leren later in slaap te vallen. Dit kan de symptomen van ASPS verlichten.

Hoewel ASPS vaak voorkomt bij oudere volwassenen, is het belangrijk te weten dat het behandelbaar is. Tijdige interventie kan de slaapkwaliteit en het dagelijks functioneren verbeteren.

Conclusie

Advanced Sleep Phase Syndrome (ASPS) is een slaapstoornis die voornamelijk bij oudere volwassenen voorkomt, waarbij het lichaam eerder in slaap valt en eerder wakker wordt dan gewenst. Hoewel het vaak wordt gezien als een normaal onderdeel van het ouder worden, kan ASPS de levenskwaliteit aanzienlijk beïnvloeden door vermoeidheid en een verstoord slaappatroon te veroorzaken. Gelukkig kan lichttherapie helpen om het slaappatroon te reguleren en de symptomen te verlichten, wat de algehele slaapkwaliteit en het dagelijks functioneren kan verbeteren.

Lees ook:

Wat is advanced sleep phase syndrome?

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch?

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hygiëne in de slaapkamer is cruciaal, vooral in tijden waarin we meer thuis zijn dan ooit. Een schone slaapomgeving bevordert niet alleen een goede nachtrust, maar helpt ook om ongewenste...

Lekker Slapen op het Perfecte Bed

Lekker Slapen op het Perfecte Bed Lekker Slapen op het Perfecte Bed. Goed slapen is essentieel voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een goed bed en matras zijn daarbij cruciaal. Maar wat is een goed bed? Hier zijn enkele tips om het perfecte bed te vinden....

Het meest populaire bed in Nederland

Het meest populaire bed in Nederland Het meest populaire bed in Nederland. In Nederland is de boxspring het meest verkochte type bed, met meer dan 52% van de Nederlanders die dit bed in hun slaapkamer heeft. De populariteit van de boxspring kan worden toegeschreven...

BLACK FRIDAY

De gehele maand, tot en met BLACK FRIDAY 29 november geeft ErkendMatras® korting tot wel 60% op de gehele collectie!

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.