Crypto traders slapen niet lekker

door | okt 1, 2024 | Nachtrust, Slapen

Crypto traders slapen niet lekker

Crypto traders slapen niet lekker. Cryptocurrency traders zitten vaak tot in de kleine uurtjes achter hun computer, op zoek naar de nieuwste trends en verborgen kansen in de blockchain. Dit kan echter schadelijke gevolgen hebben voor de gezondheid en de slaapkwaliteit. Hier zijn enkele effectieve manieren om uw slaap te verbeteren.

Verminder het blauwe licht van uw beeldscherm

Het is tegenwoordig heel gebruikelijk om tot diep in de nacht achter een scherm te zitten. Deze apparaten stralen meer blauw licht uit dan we op natuurlijke wijze zouden tegenkomen, wat ons circadiaans ritme verstoort. Dit biologische 24-uursritme kan beïnvloed worden, wat leidt tot slaapproblemen. Een goede regel is om een uur voor het slapengaan al uw apparaten uit te zetten. U kunt ook apps gebruiken die het blauwe licht filteren of gebruikmaken van de nachtmodus die op de meeste moderne apparaten beschikbaar is.

Zet de telefoon op vliegtuigstand

Om te voorkomen dat straling uw slaap verstoort, is het aan te raden om uw telefoon op vliegtuigstand te zetten. In deze modus zendt uw telefoon geen signalen uit, wat niet alleen de straling vermindert, maar ook zorgt dat u geen notificaties ontvangt die uw slaap kunnen verstoren. Dit helpt ook om de verleiding te weerstaan om uw crypto-investeringen midden in de nacht te controleren.

Eet goede koolhydraten bij het avondeten

Voedingsspecialisten adviseren om enkele uren voor het slapengaan gezonde koolhydraten te eten. Dit kan het tryptofaan- en serotoninegehalte verhogen, waardoor u slaperiger wordt. Denk aan voedingsmiddelen zoals fruit, witte bonen, linzen, kikkererwten, wilde rijst of gekookte aardappelen. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden: eet voldoende, maar niet te veel.

Ga kamperen in het bos

Kamperen heeft een positief effect op ons circadiaans ritme. Onderzoek heeft aangetoond dat een kort verblijf in de natuur ons ritme kan bevorderen. De Japanse gezondheidsorganisatie heeft zelfs uitgebreid onderzoek gedaan naar “Bos Baden”, wat verwijst naar korte verblijven in het bos om de gezondheid te verbeteren.

Met deze tips kunt u uw slaapkwaliteit verbeteren, zodat u altijd uitgerust bent om goede trades uit te voeren. Voor meer informatie over de impact van slaap op uw prestaties, lees ons artikel over slaapproblemen bij jongeren. En ontdek hoe slaapmiddelen een rol spelen in uw nachtrust.

bed

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch?

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hygiëne in de slaapkamer is cruciaal, vooral in tijden waarin we meer thuis zijn dan ooit. Een schone slaapomgeving bevordert niet alleen een goede nachtrust, maar helpt ook om ongewenste...

Lekker Slapen op het Perfecte Bed

Lekker Slapen op het Perfecte Bed Lekker Slapen op het Perfecte Bed. Goed slapen is essentieel voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een goed bed en matras zijn daarbij cruciaal. Maar wat is een goed bed? Hier zijn enkele tips om het perfecte bed te vinden....

Het meest populaire bed in Nederland

Het meest populaire bed in Nederland Het meest populaire bed in Nederland. In Nederland is de boxspring het meest verkochte type bed, met meer dan 52% van de Nederlanders die dit bed in hun slaapkamer heeft. De populariteit van de boxspring kan worden toegeschreven...

WOONMAAND kortingen tot 45%

Ook bij ErkendMatras® is de jaarlijkse woonmaand weer een feit. Dit jaar, in tegenstelling tot voorgaande jaren met grote korting! Op al onze speciaal voor u gepersonaliseerde matrassen

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.