Het idee om zuiveringszout te drinken voor het slapengaan klinkt misschien wat ongebruikelijk. Toch wint deze simpele gewoonte aan populariteit vanwege de mogelijke gezondheidsvoordelen – waaronder een betere nachtrust. Maar werkt het echt? En hoe gebruikt u het op de juiste manier?
In deze blog nemen we u mee in de wereld van zuiveringszout en ontdekt u of dit huismiddeltje ook voor u het verschil kan maken.
Wat is zuiveringszout precies?
Zuiveringszout, ook wel bekend als natriumbicarbonaat (NaHCO₃), is een wit poeder met een licht alkalische werking. Het wordt vaak gebruikt in de keuken of als schoonmaakmiddel, maar ook als ondersteuning voor het lichaam. Zo helpt het om het zuur-base-evenwicht in balans te brengen en kan het maagzuur neutraliseren.
Let op: zuiveringszout is niet hetzelfde als bicarbonaatpoeder uit de supermarkt (dat is vaak een mengsel van ingrediënten). Kies dus altijd voor zuiveringszout van farmaceutische of voedingskwaliteit.
Slaapproblemen kunnen ook komen door een tekort aan vitamine D, lees hier wat u daartegen kunt doen.
Wat zijn de voordelen van zuiveringszout voor het slapengaan?
Wanneer u zuiveringszout ’s avonds inneemt, kan het op meerdere manieren bijdragen aan een betere slaap:
- Neutraliseren van maagzuur, wat branderigheid vermindert
- Ondersteunen van de spijsvertering, wat rustiger slapen bevordert
- Verzachten van ontstekingen in het spijsverteringskanaal
- Stimuleren van een ontstekingsremmende reactie via de milt
- Balanceren van het zuur-base-niveau, wat een positief effect kan hebben op slaapkwaliteit
Sommige mensen combineren het gebruik van zuiveringszout met ontspannende technieken zoals slaapmeditatie voor een nog betere nachtrust.
Hoe gebruikt u zuiveringszout op een veilige manier?
De aanbevolen dosering is eenvoudig: ½ theelepel zuiveringszout in een glas (250 ml) koud of lauw water, vlak voor het slapengaan. Eventueel kunt u een scheutje appelazijn toevoegen voor de smaak.
Drink het rustig op en voel of het uw spijsvertering kalmeert. Dit helpt om uw lichaam in een meer ontspannen toestand te brengen voor het slapen.
Belangrijk: gebruik zuiveringszout maximaal één keer per dag. Overmatig gebruik kan leiden tot bijwerkingen zoals een verstoorde elektrolytenbalans, misselijkheid of maagklachten.
Voor wie is voorzichtigheid geboden?
Heeft u een hoge bloeddruk, nierproblemen of volgt u een natriumarm dieet? Dan is het verstandig eerst met uw arts te overleggen. Zuiveringszout bevat namelijk natrium, wat in grote hoeveelheden belastend kan zijn voor uw lichaam.
Zuiveringszout voor het slapengaan is een eenvoudig huismiddeltje dat verlichting kan bieden bij brandend maagzuur en mogelijk uw slaapkwaliteit verbetert. Als u het met mate gebruikt en goed naar uw lichaam luistert, kan het zeker het proberen waard zijn, natuurlijk in combinatie met een passend matras, zoals ons boxspringmatras 80×220.
