Als kersverse ouder komt u ongetwijfeld op een moment in aanraking met slaapregressie. Uw baby die eerder redelijk doorsliep, heeft nu slaapproblemen en wordt plots meerdere keren per nacht wakker of valt moeilijk in slaap. Dit heeft niet alleen invloed op het ritme van uw kind, maar ook op dat van uzelf.
Wanneer komt slaapregressie voor?
Slaapregressie is een tijdelijke, maar vaak intensieve verstoring van het slaappatroon. Het wordt meestal veroorzaakt door een grote ontwikkelingssprong, zoals leren rollen, kruipen, of lopen. Die mijlpalen vragen veel van een baby — zowel fysiek als mentaal — en dat merkt u vaak ’s nachts. De meest bekende momenten waarop slaapregressie optreedt zijn rond de 4, 8, 12, 18 en 24 maanden. Elke fase kent zijn eigen kenmerken:
- 4 maanden: De eerste, en vaak meest intensieve slaapregressie. Uw baby leert rollen, het slaappatroon verandert en de slaap wordt lichter.
- 8 maanden: Uw kind maakt een motorische sprong – kruipen, opdrukken of zelfs optrekken. Dat vraagt energie en kan voor onrust zorgen.
- 12 maanden: Nieuwe vaardigheden zoals staan en de eerste stapjes ontwikkelen zich. Ook taalontwikkeling kan invloed hebben op het slaapgedrag.
- 18 maanden: Minder behoefte aan slaap overdag, en verlatingsangst bereikt een piek. Beide kunnen de nachtrust verstoren.
- 2 jaar: Uw kind groeit naar de peuterfase, met een sterkere eigen wil en soms weerstand tegen slapen.
Hoe herkent u slaapregressie?
Uw kind wordt ’s nachts vaker wakker, doet extreem lange of juist korte dutjes, is aanhankelijker en kan verlatingsangst tonen. Ook vroeg wakker worden of moeite met inslapen zijn duidelijke signalen.
Hoe lang duurt het?
Een slaapregressie duurt meestal enkele dagen tot een paar weken. De duur verschilt per kind. Sommige baby’s herstellen snel, anderen hebben wat meer tijd nodig. Gelukkig is het een fase, en herstelt het slaapritme zich vrijwel altijd vanzelf.
Wat kunt u doen?
Een vast slaapritueel, rustgevende activiteiten voor het slapengaan en een regelmatig schema kunnen helpen. Ook eenvoudige hulpmiddelen zoals witte ruis of een slaaptrainer kunnen bijdragen aan meer rust.
Slaapregressie is een normaal onderdeel van de ontwikkeling. Het kan lastig zijn, maar het hoort erbij. Met geduld, rust en regelmaat helpt u uw baby — en uzelf — door deze periode heen. Met ons matras op maat gaat dit nog makkelijker, bijvoorbeeld het ErkendMatras® van 140 bij 190 centimeter. En bedenk: ook deze fase gaat weer voorbij.
