Oudere mannen hebben meer slaapproblemen dan vrouwen

door | aug 21, 2024 | Nachtrust, Slapen

Oudere mannen hebben meer slaapproblemen dan vrouwen

Oudere mannen hebben meer slaapproblemen dan vrouwen. Ondanks dat oudere mannen vaak denken beter te slapen dan vrouwen van dezelfde leeftijd, blijkt uit onderzoek dat hun nachtrust meestal slechter is. Mannen vallen moeilijker in slaap en worden ‘s nachts vaker wakker. Dit is aangetoond door een studie van het Erasmus MC, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Sleep. Er werd altijd aangenomen dat mannen betere slapers waren dan vrouwen, maar het onderzoek toont het tegendeel aan.

Slaapproblemen bij oudere mannen

Het onderzoek laat zien dat oudere mannen meer slaapproblemen ervaren dan vrouwen. Hoe mensen hun eigen nachtrust beoordelen, heeft invloed op hun dagelijks leven. Mensen die denken dat ze slecht slapen, voelen zich vaak ongezonder. Ouderen die echter vinden dat ze een uitstekende nachtrust hebben, voelen zich doorgaans beter in hun vel.

Vergelijking van slaapkwaliteit tussen mannen en vrouwen

De onderzoekers wilden weten hoe mannen en vrouwen hun eigen slaapkwaliteit beoordelen en of deze beoordelingen overeenkomen met de werkelijkheid. Dit is bijzonder relevant voor ouderen, die vaak kampen met slaapproblemen. Volgens Henning Tiemeier, hoofddocent bij het Erasmus MC, hebben verouderende hersenen invloed op de slaap. Oudere mensen vallen moeilijker in slaap en worden vaker wakker.

In het onderzoek hielden bijna duizend ouderen tussen de 59 en 97 jaar een dagboek bij over hun nachtrust en beoordeelden ze de kwaliteit ervan. Uit de resultaten bleek dat mannen dachten dat ze gemiddeld 7 uur per nacht sliepen, 13 minuten meer dan vrouwen. Wanneer echter metingen met speciale apparatuur werden uitgevoerd, bleek dat mannen juist 15 minuten minder sliepen dan vrouwen en 37 minuten korter dan ze zelf hadden ingeschat. Bovendien was hun slaap onrustiger.

Oplossingen voor slaapproblemen bij oudere mannen

Om slaapproblemen bij oudere mannen te verlichten, kunnen verschillende strategieën helpen. Het handhaven van een consistent slaapschema, het vermijden van stimulerende middelen zoals cafeïne in de avond en het verbeteren van de slaapomgeving kunnen bijdragen aan een betere nachtrust.

Lees ook:

Oudere mannen hebben meer slaapproblemen dan vrouwen

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch?

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hygiëne in de slaapkamer is cruciaal, vooral in tijden waarin we meer thuis zijn dan ooit. Een schone slaapomgeving bevordert niet alleen een goede nachtrust, maar helpt ook om ongewenste...

Lekker Slapen op het Perfecte Bed

Lekker Slapen op het Perfecte Bed Lekker Slapen op het Perfecte Bed. Goed slapen is essentieel voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een goed bed en matras zijn daarbij cruciaal. Maar wat is een goed bed? Hier zijn enkele tips om het perfecte bed te vinden....

Het meest populaire bed in Nederland

Het meest populaire bed in Nederland Het meest populaire bed in Nederland. In Nederland is de boxspring het meest verkochte type bed, met meer dan 52% van de Nederlanders die dit bed in hun slaapkamer heeft. De populariteit van de boxspring kan worden toegeschreven...

Deze week WOONMAAND - 60%

Ook bij ErkendMatras® is de jaarlijkse woonmaand weer een feit. Dit jaar, in tegenstelling tot voorgaande jaren met grote korting! Op al onze speciaal voor u gepersonaliseerde matrassen, toppers en boxsprings krijgt u nu tot en met zondag 13 oktober 2024 de hoogste EXTRA KORTING van dit gehele Jaar!WOONMAAND kortingen tot 60%

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.