Veel ouders ervaren slaaptekort door het nachtelijk wakker worden van hun kinderen. Kinderen tussen de 0 en 5 jaar kunnen bij hun ouders één tot twee uur slaaptekort veroorzaken. Dit probleem is zo wijdverspreid dat 25% van de kinderen op de slaapkamer van de ouders slaapt. 4% ligt zelfs bij de ouders in bed. Deze situatie kan de nachtrust van ouders aanzienlijk beïnvloeden, wat leidt tot slaaptekort en dus vermoeidheid en verminderde energie gedurende de dag.
Is een eigen slaapkamer een oplossing voor het slaaptekort?
Het hebben van een eigen slaapkamer voor een kind lijkt geen directe invloed te hebben op het slaaptekort van de ouders. Zelfs als een kind een eigen kamer heeft, kan het nog steeds voorkomen dat een van de ouders ’s nachts uit bed moet komen om het kind gerust te stellen of te verzorgen. Dit betekent dat het probleem van slaaptekort niet eenvoudig kan worden opgelost door alleen maar een eigen slaapkamer voor het kind te creëren. De noodzaak om in het midden van de nacht op te staan, blijft een uitdaging voor veel ouders en zorgt voor veel slaaptekort.
Onderzoek door de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO)
De impact van kinderen op het slaaptekort van ouders is uitgebreid onderzocht door de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO). In een recent wetenschappelijk onderzoek onder 2000 jonge ouders werd duidelijk dat jonge ouders aanzienlijk moeten inleveren op hun nachtrust. Volgens NSWO-voorzitter Hans Hamburger blijkt uit het onderzoek dat kinderen een aanzienlijke invloed hebben op het slaaptekort van hun ouders. “Jonge ouders moeten veel inleveren als het om hun nachtrust gaat, want kinderen blijken hier behoorlijk wat invloed op te hebben,” zegt Hamburger.
Conclusie
Slaaptekort bij ouders door nachtelijke onderbrekingen veroorzaakt door jonge kinderen is een serieus probleem dat veel gezinnen treft. Het onderzoek van de NSWO toont aan dat zelfs het hebben van een eigen slaapkamer voor het kind de noodzaak om ’s nachts op te staan niet volledig oplost. Dit benadrukt het belang van goede slaaphygiëne en ondersteuning voor ouders die worstelen met verminderde nachtrust. Het is essentieel dat ouders en verzorgers manieren vinden om hun slaap te verbeteren, bijvoorbeeld door het juiste matras, en de impact van het ouderschap op hun nachtrust te beheersen.
