Het bewezen negatieve effect van elektriciteit op uw slaap
Het bewezen negatieve effect van elektriciteit op uw slaap. Het is inmiddels bewezen dat elektriciteit zeer nadelige effecten kan hebben op uw nachtrust. Onderzoek in twee Argentijnse dorpjes toont aan dat elektriciteit ons daadwerkelijk uit onze slaap houdt. Dit onderzoek bevestigt het negatieve effect van elektriciteit op de kwaliteit van uw slaap.
Vergelijking tussen dorpen met en zonder elektriciteit
In het onderzoek werden twee vrijwel identieke dorpjes vergeleken, met één cruciaal verschil: het ene dorp had elektriciteit, terwijl het andere zonder stroom leefde. De onderzoekers gebruikten armbanden om de slaapduur van de bewoners te meten en lieten hen slaapdagboeken bijhouden. Hierin noteerden ze hoeveel uren slaap ze hadden gehad, hoe goed ze sliepen, en hoe fit ze zich voelden na het ontwaken. Het verschil in de aanwezigheid van elektriciteit speelde hierbij een belangrijke rol.
Beter slapen zonder elektriciteit
De resultaten toonden aan dat de bewoners van het dorp zonder elektriciteit gemiddeld één uur langer sliepen per nacht. Bovendien was de slaapkwaliteit in dit dorp aanzienlijk beter; de bewoners sliepen dieper en rustiger, en voelden zich overdag energieker. De onderzoekers concludeerden dat dit grotendeels kwam doordat de bewoners zonder elektriciteit hun dagritme volgden op basis van natuurlijk licht, wat hen hielp eerder naar bed te gaan. De afwezigheid van elektriciteit in hun omgeving bleek een significant voordeel te zijn voor een goede nachtrust.
Belangrijke voorwaarden voor een goede nachtrust
Het is algemeen bekend dat een comfortabel bed, en een stille en donkere slaapkamer essentieel zijn voor een goede nachtrust. Wat minder bekend is, is dat elektrische apparaten en magnetische velden, zoals die van staal of ijzer in de buurt van uw bed, een negatief effect kunnen hebben op uw slaap en spierspanning. Elektriciteit speelt hierbij een grote rol, aangezien het de bron is van veel van deze magnetische velden. Matrassen en boxsprings met stalen veren kunnen bijvoorbeeld een magnetisch veld creëren dat door elektriciteit wordt versterkt en zo de kwaliteit van uw slaap vermindert.
Vermijd elektriciteit en magnetische velden in uw bed
Een pocketvering matras of boxspring zit vol met stalen veren die een magnetisch veld genereren. Ook elektrische apparaten zoals een DECT-telefoon, wekkerradio, bedverlichting, verstelbare bedbodem, televisie, mobiele telefoon en computer, die allemaal afhankelijk zijn van elektriciteit, kunnen uw slaap negatief beïnvloeden. Om de kwaliteit van uw nachtrust te verbeteren, is het aan te raden om deze apparaten uit uw slaapkamer te weren. Kies bijvoorbeeld voor een wekker op batterijen, vermijd een DECT-telefoon en laat uw mobiele telefoon buiten de slaapkamer. Daarnaast is het verstandig om een bedbodem en matras zonder staal en zonder elektriciteit in de buurt te gebruiken.
Door bewust om te gaan met elektriciteit en de magnetische velden die hierdoor worden gegenereerd in uw slaapomgeving, kunt u een betere en diepere nachtrust ervaren. Vermijd onnodige bronnen van elektriciteit in uw slaapkamer en creëer zo een gezondere slaapomgeving.
