Gevolgen van slecht slapen: net zo ongezond als roken

door | aug 30, 2024 | Slapen

Slecht slapen is een probleem dat vaak wordt onderschat, maar de gevolgen van slecht slapen kunnen net zo ernstig zijn als die van roken. Uit een langdurig onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) blijkt dat slecht slapen aanzienlijke gezondheidsrisico’s met zich meebrengt. Het onderzoek, dat 21 jaar duurde en waarbij 600 mannen werden gevolgd, toont aan dat een slechte nachtrust net zo schadelijk kan zijn als roken.

Verhoogd risico op hart- en vaatziekten

In het onderzoek, dat in 1994 begon, bleek dat 60% van de deelnemers die later een hartstilstand kregen, ook een slaapstoornis hadden. Dit verband tussen slaapstoornissen en hartproblemen is alarmerend. De gevolgen van slecht slapen zijn niet te onderschatten: mensen die slecht slapen hebben vier keer zoveel kans op een beroerte en twee keer zoveel kans op een hartaanval in vergelijking met mensen die goed slapen. Deze bevindingen maken duidelijk dat een goede nachtrust cruciaal is voor het behoud van een gezonde hartfunctie.

Impact op sociaal en emotioneel welzijn

Slecht slapen heeft niet alleen invloed op uw fysieke gezondheid, maar kan ook uw sociale en emotionele welzijn aantasten. Het onderzoek laat zien dat mannen die te maken kregen met beroertes, hartstilstanden of slaapstoornissen, vaak ook problemen hadden op sociaal gebied. Ze waren bijvoorbeeld vaker gescheiden, weduwnaar, of hadden hun middelbare school niet afgemaakt. Dit suggereert dat slaapstoornissen een bredere impact kunnen hebben op uw levenskwaliteit en sociale relaties.

Naast de fysieke gevolgen van slecht slapen, zoals een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, kunnen slaapstoornissen ook leiden tot ernstige psychische problemen. Mensen die onvoldoende slapen, hebben een grotere kans op het ontwikkelen van depressies. Ook vergroten slaapstoornissen het risico op ongelukken, zowel in het verkeer als op het werk, door verminderde concentratie en reactietijd.

Belang van goede slaap

De bevindingen van dit onderzoek benadrukken het belang van een goede nachtrust. Slaap is niet alleen essentieel voor het herstel van het lichaam, maar ook voor het behoud van een gezonde geest. Als u last heeft van slaapproblemen, is het belangrijk om actie te ondernemen. Naast het investeren in een goed bed zijn er verschillende alternatieven die kunnen helpen uw slaapkwaliteit te verbeteren, zoals ontspanningstechnieken, slaapcursussen, of het aanpassen van uw slaappatroon.

Kortom, de gevolgen van slecht slapen zijn ernstiger dan veel mensen beseffen. Het is daarom van groot belang om aandacht te besteden aan uw slaapgewoonten en eventuele problemen tijdig aan te pakken om uw gezondheid en welzijn te beschermen.

Lees hier meer over de impact van slaaptekort op uw gezondheid | Tips voor een goede nachtrust

Vrouw heeft last van slecht slapen en ligt wakker in bed

Boxspring zonder hoofdbord: voordelen en nadelen

Bent u op zoek naar een nieuwe boxspring, maar twijfelt u of u een model mét of zonder hoofdbord wilt? Een boxspring zonder hoofdbord is een minder traditionele keuze, maar biedt verrassend veel voordelen. Tegelijkertijd zijn er ook enkele nadelen om rekening mee te...

Boxspring afmetingen: welke maat past het beste bij u?

Bent u van plan een boxspring aan te schaffen, maar weet u niet goed welke afmeting het beste bij u past? Dan bent u niet de enige. De keuze in maten is groot en de juiste afmeting hangt af van uw persoonlijke situatie, lichaamsbouw, slaaphouding en de beschikbare...

Hoogte van een boxspring: standaard, voordelen en waarop letten

Als u op zoek bent naar een nieuw bed, dan heeft u vast gemerkt dat boxsprings over het algemeen hoger zijn dan standaard bedden. Maar hoe hoog is een boxspring eigenlijk precies? En wat zijn de voordelen van die extra hoogte, is het bijvoorbeeld prettig voor mensen...

UITVERKOOP 40% - 70%

Op de volledige collectie boxsprings, matrassen, kussens en toppers van ErkendMatras®, krijgt u nu tijdelijk tijdens de UITVERKOOP korting van 40% tot 70%!

De actie geldt tot en met a.s. ZONDAG

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.