Wat is insomnia en wat kunt u er tegen doen?

door | aug 9, 2024 | Slapen

Insomnia, of slapeloosheid, is een veel voorkomende slaapstoornis die het vermogen om in slaap te vallen of door te slapen beïnvloed. Mensen die aan insomnia lijden, ervaren vaak aanzienlijke problemen met hun slaapkwaliteit. De voornaamste klachten zijn moeite met inslapen, niet kunnen doorslapen na wakker te zijn geworden, en zich niet uitgerust voelen na het slapen. Over het algemeen liggen mensen met insomnia uren wakker, draaien veel, en vinden het moeilijk om in slaap te komen, ongeacht wat ze proberen. Dit leidt meestal tot vermoeidheid en prikkelbaarheid overdag, wat het dagelijks functioneren negatief kan beïnvloeden.

Twee soorten insomnia

Er zijn twee primaire vormen van insomnia: moeite met inslapen en moeite met doorslapen. Beide soorten kunnen het leven van een persoon aanzienlijk verstoren, en sommige mensen hebben zelfs last van beide types.

Moeite met inslapen

Mensen die moeite hebben met inslapen, ervaren vaak stress en spanning als het tijd is om naar bed te gaan. Ze liggen in bed en kunnen het moeilijk vinden om hun gedachten uit te schakelen, wat leidt tot langdurige perioden van wakker liggen. Dit type insomnia is vaak gerelateerd aan angst, stress of een overactieve geest.

Moeite met doorslapen

Bij het type insomnia dat gepaard gaat met doorslaapmoeilijkheden, kunnen mensen wel in slaap vallen, maar worden ze vaak ‘s nachts wakker en hebben ze moeite om weer in slaap te vallen. Dit kan te maken hebben met verschillende factoren, zoals fysieke gezondheidsproblemen, hormonale veranderingen of externe factoren zoals geluid.

Gevolgen van insomnia

Insomnia heeft niet alleen gevolgen voor de nachtelijke rust, maar ook voor het functioneren overdag. Mensen met insomnia kunnen proberen om overdag bij te slapen om hun tekort aan nachtrust te compenseren. Dit kan echter een vicieuze cirkel creëren, omdat het overdag slapen de nachtelijke slapeloosheid juist kan verergeren. Het resultaat is dat deze mensen vaak moe en snel prikkelbaar zijn, wat hun prestaties op werk of school kan beïnvloeden.

Behandelingen voor insomnia

Het behandelen van insomnia begint vaak met het identificeren en aanpakken van de onderliggende oorzaken. Dit kan het aanpassen van slaappatronen, het verminderen van stress en angst of het verbeteren van de slaapomgeving omvatten. Het juiste bed of een goed matras kan ook altijd bijdragen aan meer rust. In sommige gevallen kunnen therapeutische interventies zoals cognitieve gedragstherapie voor insomnia of het gebruik van slaapmedicatie onder begeleiding van een arts nodig zijn.

Insomnia is een slaapstoornis die zowel de slaapkwaliteit als het dagelijks functioneren negatief kan beïnvloeden. Door het herkennen en aanpakken van de specifieke problemen die bijdragen aan slapeloosheid, kunnen mensen met insomnia hun slaap verbeteren en een gezonder leven leiden.

Man met insomnia onder dekens

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch?

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hygiëne in de slaapkamer is cruciaal, vooral in tijden waarin we meer thuis zijn dan ooit. Een schone slaapomgeving bevordert niet alleen een goede nachtrust, maar helpt ook om ongewenste...

Lekker Slapen op het Perfecte Bed

Lekker Slapen op het Perfecte Bed Lekker Slapen op het Perfecte Bed. Goed slapen is essentieel voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een goed bed en matras zijn daarbij cruciaal. Maar wat is een goed bed? Hier zijn enkele tips om het perfecte bed te vinden....

Het meest populaire bed in Nederland

Het meest populaire bed in Nederland Het meest populaire bed in Nederland. In Nederland is de boxspring het meest verkochte type bed, met meer dan 52% van de Nederlanders die dit bed in hun slaapkamer heeft. De populariteit van de boxspring kan worden toegeschreven...

Deze week WOONMAAND - 60%

Ook bij ErkendMatras® is de jaarlijkse woonmaand weer een feit. Dit jaar, in tegenstelling tot voorgaande jaren met grote korting! Op al onze speciaal voor u gepersonaliseerde matrassen, toppers en boxsprings krijgt u nu tot en met zondag 13 oktober 2024 de hoogste EXTRA KORTING van dit gehele Jaar!WOONMAAND kortingen tot 60%

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.