De beste oplossingen voor het snurken van uw partner

door | aug 12, 2024 | Slapen

Mensen die snurken ervaren vaak minder hinder van hun gesnurk dan hun bedpartner. Snurken is dus vooral frustrerend voor mensen die naast een snurker slapen, omdat het zo storend kan zijn dat het hun slaap ernstig verstoort, terwijl de snurker zelf doorgaans ongestoord slaapt. Gelukkig zijn er oplossingen die de bedpartner kunnen helpen om het gesnurk aan te pakken.

Een por om het snurken te stoppen

Een por met de elleboog kan vaak helpen tegen het snurken; de snurker reageert, stopt even met het gesnurk, draait zich misschien om en slaapt weer rustig verder. Het blijft echter oncomfortabel om steeds te porren en kan onnatuurlijk aanvoelen. Na een paar keer porren kunt u gefrustreerd raken, waardoor het porren meer kan lijken op een stevige tik dan op een subtiele aanraking. Het snurken gaat dan vaak nog steeds door.

Producten om het snurken te verminderen

  • Anti-Snurk bitjes: Mandibulaire Advance Splints (MAS) duwen de kaak en tong naar voren om de luchtwegen open te houden. Kauwbitjes zijn een goedkopere, minder op maat gemaakte optie.
  • Neus-spreiders: Neusclips of neus-spreiders houden de neusgaten open voor betere luchtstroom, wat snurken door een verstopte neus kan verminderen.
  • Slaapmaskers: CPAP-apparaten leveren continue luchtstroom bij slaapapneu. Anti-snurk maskers kunnen helpen de luchtwegen vrij te houden door het hoofd in de juiste positie te houden.
  • Anti-Snurk kussens: Deze kussens bevorderen een zijligging, wat vaak snurken vermindert.
  • Neussprays: Zoutoplossingen en ontstekingsremmende sprays verlichten de congestie en allergieën.

Tips om snurken te voorkomen

Voorkomen is beter dan genezen, dus hier hebben wij een paar tips om snurken te voorkomen:

  • Zorg dat uw partner op zijn zij gaat slapen, op de rug slapen kan namelijk het snurken verergeren
  • Beperk alcohol en slaapmiddelen, want dit kan het snurken verergeren door een ontspannen keel
  • Houdt een regelmatig slaapschema aan, om zo een betere slaapkwaliteit te krijgen en minder te snurken
  • Volg een gezond dieet en beweeg regelmatig, overgewicht kan namelijk ook leiden tot snurken
  • Koop een goed matras en kussen, om zo de slaaphouding te verbeteren en luchtwegen open te houden, dat weer leidt tot minder snurken
Vrouw heeft handen over haar oren naast partner die aan het snurken is

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch?

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hygiëne in de slaapkamer is cruciaal, vooral in tijden waarin we meer thuis zijn dan ooit. Een schone slaapomgeving bevordert niet alleen een goede nachtrust, maar helpt ook om ongewenste...

Lekker Slapen op het Perfecte Bed

Lekker Slapen op het Perfecte Bed Lekker Slapen op het Perfecte Bed. Goed slapen is essentieel voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een goed bed en matras zijn daarbij cruciaal. Maar wat is een goed bed? Hier zijn enkele tips om het perfecte bed te vinden....

Het meest populaire bed in Nederland

Het meest populaire bed in Nederland Het meest populaire bed in Nederland. In Nederland is de boxspring het meest verkochte type bed, met meer dan 52% van de Nederlanders die dit bed in hun slaapkamer heeft. De populariteit van de boxspring kan worden toegeschreven...

WOONMAAND kortingen tot 45%

Ook bij ErkendMatras® is de jaarlijkse woonmaand weer een feit. Dit jaar, in tegenstelling tot voorgaande jaren met grote korting! Op al onze speciaal voor u gepersonaliseerde matrassen

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.