Ligt u ’s ochtends heerlijk te slapen op uw ErkendMatras® 160×200 en wordt u opeens abrupt wakker van een luid alarm? Dan is een wake-up light misschien precies wat u nodig heeft. Deze slimme wekker maakt u namelijk niet wakker met geluid, maar met licht.
Wat is een wake-up light?
Een wake-up light simuleert een natuurlijke zonsopgang. Het licht wordt langzaam feller, waardoor uw lichaam stap voor stap uit de slaapstand komt. Zo wordt u op een rustige, natuurlijke manier wakker, zonder dat uw hart ineens op hol slaat van een schel alarmgeluid.
Bij de meeste wake-up lights kunt u zelf instellen hoe lang het licht erover doet om de gewenste helderheid te bereiken. Een periode van 20 tot 40 minuten is gebruikelijk. Daarnaast kunt u vaak zachte natuurgeluiden, muziek of vogelgeluiden toevoegen, zodat u gegarandeerd gewekt wordt – zelfs als u een diepe slaper bent.
Sommige modellen bieden bovendien een zonsondergangfunctie. Daarbij wordt het licht juist langzaam gedimd, wat de aanmaak van melatonine stimuleert – het hormoon dat u helpt ontspannen en slapen.
Waarom is een wake-up light goed voor u?
Een wake-up light heeft twee belangrijke positieve effecten op uw lichaam:
- Het bevordert de aanmaak van cortisol.
Cortisol is een natuurlijk stresshormoon dat ’s ochtends vrijkomt zodra het licht wordt. Door de geleidelijke toename van licht via de wake-up light, stijgt uw cortisolniveau rustig, waardoor u zich wakker en energiek voelt. Bij een normale wekker stijgt dat niveau daarentegen plotseling, wat zorgt voor een opgejaagd gevoel en spanning in de ochtend. - Het ondersteunt uw biologische klok.
Ons lichaam reageert sterk op licht en donker. Deze interne klok – ook wel het slaap-waakritme genoemd – bepaalt wanneer u zich slaperig of alert voelt.
Doordat we tegenwoordig veel tijd binnen doorbrengen en vaak voor zonsopgang opstaan, raakt dit ritme snel verstoord. Een wake-up light helpt uw lichaam om weer in lijn te komen met het natuurlijke daglicht, waardoor u beter slaapt, frisser opstaat en meer energie ervaart gedurende de dag.
Een wake-up light kan daarnaast meer dan alleen wekken. Veel modellen kunnen ook dienen als leeslampje of nachtlampje, en sommige zijn fel genoeg om een hele kamer te verlichten. Daarnaast kan het licht van een wake-up light helpen bij winterdipjes of seizoensgebonden stemmingsklachten, doordat het extra daglicht nabootst.
Voor wie is een wake-up light geschikt?
Een wake-up light is ideaal als u:
- zich gestrest voelt door een normale wekker,
- ’s ochtends moe of futloos wakker wordt,
- voor zonsopgang op moet staan.
Kortom: wilt u op een natuurlijke, ontspannen manier wakker worden? Dan is een wake-up light een slimme investering in uw slaap én uw welzijn.
