De geboorte van een baby is een vreugdevolle gebeurtenis, maar gaat vaak gepaard met een aanzienlijk verlies aan slaap. De zorg voor een pasgeboren baby vraagt veel aandacht, vooral ‘s nachts. Nachtelijke voedingen, het troosten van een huilende baby en het zorgen maken over de gezondheid van de kleine houden veel ouders wakker. Uit onderzoek van de Britse matrassenfabrikant Ergoflex blijkt dat ouders in het eerste jaar na de geboorte van hun kind maar liefst 44 nachten aan slaap missen. Dit gebrek aan rust kan een grote impact hebben op de fysieke en mentale gezondheid van ouders.
Slaapgebrek door een pasgeboren baby
Het onderzoek van Ergoflex onder 1800 mensen toonde aan dat ouders van pasgeboren baby’s gemiddeld slechts 5,1 uur per nacht slapen. Dit is 2,9 uur minder dan de aanbevolen acht uur slaap per nacht. Het gebrek aan voldoende slaap kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, en een verhoogde kans op stress en irritatie. Bovendien kan slaapgebrek ook de relatie tussen ouders onder druk zetten, vooral als beiden uitgeput zijn.
Slaapgebrek door partner
Naast de zorg voor de baby kan ook de partner een rol spelen in de verstoring van de nachtrust. Het onderzoek onthulde dat partners, door bijvoorbeeld snurken of woelen, gemiddeld twee keer per week bijdragen aan een onderbroken nachtrust. Dit komt neer op 104 keer per jaar. Deze bijkomende onderbrekingen kunnen het slaaptekort verder verergeren en zorgen voor extra stress in het huishouden.
Het belang van een goed matras
Tijdens deze uitdagende periode is een goede nachtrust essentieel, vooral wanneer de mogelijkheid zich voordoet om daadwerkelijk te slapen. Een goed matras kan hierbij een cruciale rol spelen door ervoor te zorgen dat de slaap die u krijgt van hoge kwaliteit is. Een matras dat goed bij uw lichaam past, biedt de nodige ondersteuning en helpt om de weinige uren slaap die u heeft, zo herstellend mogelijk te maken.
Een matras van hoge kwaliteit kan drukpunten verminderen en ervoor zorgen dat uw wervelkolom in een natuurlijke positie blijft. Dit kan helpen om de vermoeidheid die u overdag ervaart te verminderen en uw algemene welzijn te verbeteren. Bovendien kan een comfortabel matras het gemakkelijker maken om in slaap te vallen, zelfs als u moe en gestrest bent.
Lees hier onze tips voor het kiezen van het juiste matras.
Benut goede slaap met een juist matras
De eerste maanden na de geboorte van een baby zijn vaak gevuld met slapeloze nachten en vermoeidheid. Hoewel het onmogelijk is om het slaaptekort volledig te vermijden, kan het kiezen van een matras dat zorgt voor een goede nachtrust een verschil maken in hoe uitgerust u zich voelt. Door te investeren in een kwalitatief goed matras, kunt u de beperkte slaap die u krijgt optimaal benutten, zodat u beter kunt omgaan met de uitdagingen van het ouderschap. Een goede nachtrust is niet alleen belangrijk voor uw eigen gezondheid, maar ook voor uw vermogen om goed voor uw baby te zorgen.
