Dit kunnen redenen zijn waarom u overdag moe bent

door | aug 16, 2024 | Overig

Iedereen voelt zich weleens moe overdag, en vaak is de oorzaak simpelweg een te korte nacht. Maar moe zijn kan ook door veel minder voor de hand liggende redenen veroorzaakt worden. Hier zijn mogelijke oorzaken die moe zijn overdag kunnen verergeren.

Te weinig beweging

Lichaamsbeweging is een natuurlijke energiebooster. Onderzoek aan de Universiteit van Georgia heeft aangetoond dat volwassenen die regelmatig sporten zich fitter en minder moe voelen. Een dagelijkse wandeling of sportsessie kan uw cardiovasculaire systeem verbeteren en uw algehele energieniveau verhogen. Hierdoor voel je je minder moe overdag.

Ongezonde voeding

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker en geraffineerde koolhydraten kunnen ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel piekt en daalt, wat kan leiden tot moe zijn. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan groenten, fruit, eiwitten en gezonde vetten om uw energieniveau stabiel te houden. Genoeg water drinken en ontbijten is ook belangrijk

Te weinig ijzer

IJzer is een essentieel mineraal dat helpt bij het transport van zuurstof door uw lichaam. Een tekort aan ijzer kan leiden tot moe zijn en een verminderde fysieke toestand. Om uw ijzerniveau op peil te houden, is het belangrijk om ijzerrijke voedingsmiddelen zoals vlees, noten, gedroogd fruit en groene bladgroenten te consumeren.

Een rommelige werkomgeving

Een rommelige werkplek kan een onverwachte oorzaak van vermoeidheid zijn. Volgens onderzoek van de Princeton Universiteit kan rommel ervoor zorgen dat uw hersenen harder moeten werken om informatie te verwerken en op te slaan, wat kan leiden tot mentaal moe worden. Een opgeruimd bureau kan helpen om uw concentratie te verbeteren en uw energieniveau te verhogen.

Verslaafd aan koffie

Veel mensen grijpen naar cafeïnerijke dranken zoals koffie en cola om een middagdipje te bestrijden. Maar cafeïne kan nog zes uur na consumptie in uw systeem blijven en kan uw slaap ‘s nachts verstoren. Het is raadzaam om na 2 uur ’s middags geen cafeïnerijke dranken meer te consumeren.

Laat opblijven in het weekend

Veel mensen blijven in het weekend laat op om vervolgens uit te slapen, maar dit kan uw slaapritme verstoren. Uw lichaam gedijt op regelmaat, en veranderingen in uw slaaproutine kunnen leiden tot een slechte nachtrust en moe zijn overdag.

Alcohol voor het slapen

Hoewel een glas alcohol kan helpen om sneller in slaap te vallen, verstoort het de remslaap, die essentieel is voor het herstel en de rust van uw lichaam. Het vermijden van alcohol voor het slapen kan de kwaliteit van uw slaap verbeteren.

Door aandacht te besteden aan deze factoren en eenvoudige aanpassingen in uw levensstijl aan te brengen, kunt u uw energieniveau verbeteren en vermoeidheid overdag verminderen.

Lees hier meer informatie over de oorzaken en oplossingen van vermoeidheid. | Onze tips voor een goede nachtrust.

Man met laptop en mok voor zich, ziet er moe uit

Boxspring zonder hoofdbord: voordelen en nadelen

Bent u op zoek naar een nieuwe boxspring, maar twijfelt u of u een model mét of zonder hoofdbord wilt? Een boxspring zonder hoofdbord is een minder traditionele keuze, maar biedt verrassend veel voordelen. Tegelijkertijd zijn er ook enkele nadelen om rekening mee te...

Boxspring afmetingen: welke maat past het beste bij u?

Bent u van plan een boxspring aan te schaffen, maar weet u niet goed welke afmeting het beste bij u past? Dan bent u niet de enige. De keuze in maten is groot en de juiste afmeting hangt af van uw persoonlijke situatie, lichaamsbouw, slaaphouding en de beschikbare...

Hoogte van een boxspring: standaard, voordelen en waarop letten

Als u op zoek bent naar een nieuw bed, dan heeft u vast gemerkt dat boxsprings over het algemeen hoger zijn dan standaard bedden. Maar hoe hoog is een boxspring eigenlijk precies? En wat zijn de voordelen van die extra hoogte, is het bijvoorbeeld prettig voor mensen...

Zomer SALE! 35% - 65%

Op de volledige collectie boxsprings, matrassen, kussens en toppers van ErkendMatras®, krijgt u nu tijdelijk tijdens de jaarlijkse Zomer SALE, kortingen van 35% tot 65%!

De actie geldt tot en met a.s. ZONDAG

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.