Lage rugpijn
Lage rugpijn is een veel voorkomend probleem, waar tot 80% van de mensen op een bepaald moment in hun leven last van heeft. Het wordt veroorzaakt door een groot aantal factoren en kan verschillende oorzaken hebben. Een goede houding en het gebruik van ergonomische apparatuur om uw lichaamsgewicht te ondersteunen, helpen lage rugpijn voorkomen. Maar als u al last hebt van lage rugpijn, kan het de moeite waard zijn om een antizwaartekrachtmatras met speciale ondersteuningstechnologie uit te proberen, die uw wervelkolom tijdens de slaap helpt uitlijnen.
Oorzaken
Lage rugpijn kan door veel dingen veroorzaakt worden, waaronder:
- Een slechte matras
- Stress, gebrek aan beweging of een slechte houding
- Medische aandoeningen zoals artritis
- Letsel
Hoe een matras lage rugpijn beïnvloedt
Matrascomfort is een subjectief iets. Terwijl sommige mensen hun matras te zacht vinden, vinden anderen hem te hard. Sommige mensen slapen beter op traagschuim dan op springveren matrassen. Het juiste matras voor de één kan de verkeerde keuze zijn voor de ander.
Er zijn veel verschillende soorten matrassen verkrijgbaar, dus het kan zijn dat u er een paar moet proberen voordat u er een vindt die aan uw wensen en voorkeuren voldoet. Uw arts kan u een bepaald type matras aanraden als hij of zij denkt dat het u zal helpen bij rugklachten.
Oude matrassen kunnen na verloop van tijd hun stevigheid verliezen doordat de materialen waaruit de ondersteunende elementen van het bed bestaan (zoals veren) door het gebruik worden afgebroken. Als uw matras ouder is dan 10 jaar, kunt u overwegen hem te vervangen door een nieuw exemplaar van meer ondersteunend materiaal.
Kleinere mensen slapen meestal beter op kleinere matrassen; wie extra ruimte nodig heeft, kan beter iets groter dan king size nemen (bijvoorbeeld: California king).
Grotere mensen hebben vaak grotere bedden nodig; dit geldt vooral als ze rugklachten hebben, omdat grotere bedden helpen het gewicht gelijkmatig over een groter oppervlak te verdelen in plaats van al dat gewicht op één kleine plek te concentreren (uw heupen).
Kies een nieuw matras als u last heeft van lage rugpijn
Als u last heeft van lage rugpijn, kan de matras waarop u slaapt bijdragen aan uw ongemak. Om te bepalen of dit het geval is, kunt u twee weken lang uw slaapgewoonten bijhouden. Maak daarna de balans op van het aantal keren per week dat u wakker wordt met pijn of dat u zich te moe voelt om aan de dag te beginnen. Als dat meer dan eens per twee weken is, kunt u overwegen uw beddengoed aan te passen.
Als het dus tijd is voor een nieuw matras, winkel dan online bij ErkendMatras! – goedkoper dan in de winkel!
Lage rugpijn is een van de meest voorkomende kwalen in Nederland. Gelukkig zijn er veel dingen die u kunt doen om uw klachten te verlichten en te voorkomen dat ze erger worden. Een matras is een van die dingen! Als u last heeft van rugpijn, kunt u overwegen uw huidige matras te vervangen door een nieuw exemplaar dat meer steun en comfort biedt.
