Bent u een rugslaper en op zoek naar het beste matras voor rugslapers? Als rugslaper is het essentieel om een matras te kiezen dat past bij uw lichaamshouding en gewicht. Deze slaappositie vraagt om specifieke eigenschappen van een matras, zodat uw wervelkolom tijdens de nacht goed wordt ondersteund en in balans blijft. Er zijn daarbij vier belangrijke aandachtspunten: stabiliteit, hardheid, drukverdeling en aanpassingsvermogen.
Bestaat het beste matras? Dat beantwoorden wij in deze blogpost.
Stabiliteit en lichaamsondersteuning
Een stabiel matras draagt bij aan een gezonde houding van de wervelkolom, die in rugligging idealiter overeenkomt met de natuurlijke, rechtopstaande houding. Het hoofd moet hierbij licht naar de borst gekanteld liggen, zonder dat het te ver wegzakt of juist omhoog wordt gedrukt.
Een gebrek aan stabiliteit kan ertoe leiden dat uw rug onvoldoende ondersteuning krijgt, met mogelijk klachten tot gevolg. Belangrijk is te begrijpen dat stabiliteit niet hetzelfde is als hardheid: ook een relatief zacht matras kan stabiel zijn, zolang het zich goed aanpast aan uw lichaamsvormen.
Aanpassingsvermogen en drukverdeling
Een matras voor rugslapers moet zich goed vormen naar de contouren van het lichaam, met speciale aandacht voor de drukpunten zoals schouders, heupen en hielen. Hiervoor is puntelasticiteit van belang. Dit houdt in dat het matras reageert op kleine drukverschillen en de druk gelijkmatig verdeelt over het lichaam. Zo voorkomt u dat u op bepaalde plekken te veel wegzakt, of juist onvoldoende steun ervaart.
Drukverdeling is belangrijk om te voorkomen dat het lichaam in een onnatuurlijke houding komt te liggen. Een goede verdeling helpt om de rug recht te houden en draagt bij aan een comfortabel slaapgevoel.
Juiste hardheid per gewichtsklasse
De ideale hardheid van een matras hangt af van uw lichaamsgewicht. Als u te licht bent voor een zeer stevig matras, biedt het mogelijk te weinig comfort. Bij een te zacht matras en een zwaarder gewicht bestaat het risico dat u te diep wegzakt, wat kan leiden tot een holle rug.
Om de juiste hardheid te bepalen, hanteren fabrikanten vaak verschillende aanduidingen: van H1 tot H4, of van 1 tot 10. Ook termen als ‘soft’, ‘medium’ of ‘firm’ worden gebruikt. Uw persoonlijke voorkeur speelt hierin uiteraard ook mee.
Materiaal en opbouw
Rugslapers hebben baat bij materialen die stevigheid combineren met ondersteuning. Pocketvering, koudschuim of combinaties van meerdere lagen zoals in hybride matrassen bieden vaak een goede basis. Deze zorgen voor voldoende ventilatie, drukverlichting én ondersteuning, zolang ze van goede kwaliteit zijn.
Een matras voor rugslapers moet dus in staat zijn het lichaam stabiel te houden, drukpunten te verlichten en de natuurlijke houding van de wervelkolom te ondersteunen – zonder dat het te hard of te zacht aanvoelt. Met een matras van Erkend Matras, zoals een boxspring-matras van 140 bij 200, maakt u altijd een goede keuze. Dit aanpasbare matras is namelijk geheel op maat te maken, op basis van uw voorkeuren, slaaphouding en meer.
