Slaapt u graag op uw buik en bent u op zoek naar het beste kussen voor buikslapers? Dan bent u niet de enige. Toch is het belangrijk om te weten dat buikslapen – hoe comfortabel het soms ook voelt – volgens experts niet de meest gezonde slaaphouding is. Uw hoofd moet namelijk altijd opzij draaien om te kunnen ademen, wat spanning op de nek en rugspieren veroorzaakt. Met een verkeerd kussen verergert dit probleem alleen maar.
Waarom een laag kussen essentieel is
Als buikslaper doet u er verstandig aan om te kiezen voor een zo laag en zacht mogelijk kussen. In sommige gevallen is slapen zonder kussen zelfs het beste. Een hoog of stevig kussen zorgt er namelijk voor dat uw nek onnatuurlijk gebogen ligt, wat op termijn kan leiden tot pijnklachten.
Een goed buikslaapkussen is dus plat, zacht en vormt zich naar uw hoofd zonder te veel op te tillen. Denk aan materialen zoals dons, een zachte polyestervulling of een dunne laag traagschuim. Ook koudschuim met een lage dichtheid kan geschikt zijn, mits het kussen dun genoeg blijft en niet te stug aanvoelt. Koudschuim heeft als voordeel dat het goed ventileert en minder warmte vasthoudt dan traagschuim.
Lees hier meer over koudschuim en de oorsprong van zijn naam.
Waar moet u verder op letten?
Naast dikte en materiaal zijn er nog enkele aandachtspunten bij het kiezen van een geschikt kussen voor buikslapers:
- Prijs: Kussens zijn er in alle prijsklassen. Stel vooraf een budget vast dat past bij uw wensen en verwachtingen.
- Wasbaarheid: Zeker voor mensen met allergieën of die ’s nachts transpireren, is het belangrijk dat het kussen (of op z’n minst de hoes) op hoge temperatuur gewassen kan worden.
- Aankoopvoorwaarden: Een kussen is heel persoonlijk. Kies daarom bij voorkeur voor een merk dat een proefperiode biedt en gratis retourmogelijkheden hanteert.
- Aanpasbaarheid: Sommige kussens zijn speciaal ontworpen voor buikslapers. Andere modellen kunt u naar wens aanpassen door lagen toe te voegen of te verwijderen.
Bent u een combinatie-slaper?
Wisselt u tussen zij- en buikslapen? Dan kan het lastig zijn om één perfect kussen te vinden. Zijslapers hebben doorgaans een dikker kussen nodig, terwijl buikslapers juist gebaat zijn bij een platte variant. Een oplossing is om een zijslaperkussen te gebruiken dat u aan de kant schuift als u op uw buik draait, of om te kiezen voor een aanpasbaar kussen dat beide houdingen ondersteunt.
Kortom: een goed kussen voor buikslapers is zacht, laag en afgestemd op uw persoonlijke slaapgedrag. Zo geniet u van een betere nachtrust – zelfs op uw buik.
