Pijn en slapen: tips voor een betere nachtrust

door | aug 11, 2024 | Rugpijn na het slapen, Slapen

Pijn en slapen: tips voor een betere nachtrust

Pijn en slapen: tips voor een betere nachtrust. Slapen met pijn kan een enorme uitdaging zijn. Pijn maakt het moeilijk voor het lichaam om te ontspannen, waardoor het lastig is om een comfortabele slaappositie te vinden. Klachten zoals nekpijn, rugpijn, en schouderpijn, evenals aandoeningen zoals reuma en fibromyalgie, verstoren vaak de slaap. Een goede nachtrust is cruciaal voor herstel, maar pijn kan deze verstoren zodra u naar bed gaat, omdat er geen afleiding meer is. Het kan moeilijk zijn om u ideale ligpositie te vinden, en gedachten aan de pijn houden u wakker. Uiteindelijk val u in slaap, maar als u wakker wordt, begint het hele proces opnieuw.

Oplossingen voor pijn en slapen

Een drukverlagend matras kan helpen de slaap te verbeteren. Een goed matras minimaliseert drukpunten, die de pijn kunnen verergeren. Voor meer informatie over matrassen die pijn kunnen verlichten, kunt u kijken naar matrassen en overweeg een nieuw matras voor betere ondersteuning.

Andere manieren om de slaap te verbeteren

Er zijn verschillende strategieën om beter te slapen met pijn. Ontspan en zorg voor een warm bed. Een warm bad of douche voor het slapengaan, of een warme kruik bij de pijnlijke plek, kan ontspanning bevorderen. Zorg dat u niet in een koud of klam bed stapt; laat het bed overdag open om vocht te laten verdampen.

Goede ondersteuning is essentieel voor een betere slaaphouding. Als u matras verouderd is, overweeg dan een nieuw matras. Een extra kussen kan extra steun bieden en de pijn verminderen. Bij rugpijn kan een kussen tussen u knieën helpen als u op u zij slaapt. Voor meer keuze in boxsprings die u kunnen helpen, bekijkt u onze boxsprings.

Specifieke tips voor schouderpijn

Bij schouderpijn helpt het om niet volledig op u zij te liggen, maar in een stabiele zijligging, half op de buik. Dit voorkomt dat u direct op u schouder ligt. Gebruik een kussen onder de opgetrokken knie of leg u dekbed tussen de knieën voor extra ondersteuning. Deze verbeterde houding zorgt voor meer ontspanning en vermindert de druk op de schouder.

Door deze tips toe te passen, kun u hopelijk beter slapen ondanks de aanwezigheid van pijn. Onthoud dat goede slaap essentieel is voor herstel en welzijn.

Pijn en slapen: tips voor een betere nachtrust

Boxspring opmaken in 5 stappen

Een boxspring is een stijlvolle en comfortabele basis voor uw slaapkamer. Maar: het oog wil ook wat. Een netjes opgemaakt bed zorgt niet alleen voor een verzorgde uitstraling, het verhoogt ook het slaapcomfort. Wilt u uw boxspring opmaken als in een luxe hotel? Met...

Tips voor het kopen van een boxspring tijdens Black Friday

Black Friday is hét moment om grote aankopen te doen tegen scherpe prijzen, zoals het kopen van een boxspring. Bent u toe aan een nieuw bed? Dan is Black Friday de perfecte gelegenheid om te investeren in een boxspring. Boxsprings staan bekend om hun comfort, luxe...

Alles dat u moet weten over elektrische bedden

Een elektrisch bed biedt u de mogelijkheid om zelf uw ideale lighouding te bepalen. De basis van zo’n bed is een elektrisch verstelbare bodem, waarmee u via een afstandsbediening eenvoudig het hoofdeinde of voeteneinde kunt verstellen. Luxere uitvoeringen gaan nog een...

UITVERKOOP 40% - 70%

Op de volledige collectie boxsprings, matrassen, kussens en toppers van ErkendMatras®, krijgt u nu tijdelijk tijdens de UITVERKOOP korting van 40% tot 70%!

De actie geldt tot en met a.s. ZONDAG

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.