Beweging even effectief als fysiotherapie bij lage rugpijn

Beweging even effectief als fysiotherapie bij lage rugpijn. Uit onderzoek blijkt dat beweging net zo effectief kan zijn als fysiotherapie bij het behandelen van lage rugpijn. Of het nu gaat om lichte of ernstige rugklachten, het advies om actief te blijven, blijkt evenveel effect te hebben als een fysiotherapeutische behandeling.

Onderzoek: beweging versus fysiotherapie

Een onderzoek onder 286 personen met lage rugpijn toonde aan dat er geen significant verschil is tussen de resultaten van fysiotherapie en regelmatige lichaamsbeweging. De deelnemers werden verdeeld in twee groepen: de ene groep kreeg fysiotherapie, terwijl de andere groep werd aangemoedigd om actief te blijven zonder professionele behandelingen. Bij evaluaties na 2, 6, en 12 maanden bleek dat beide groepen vergelijkbare verbeteringen in hun rugklachten rapporteerden.

Waarom beweging belangrijk is bij lage rugpijn

Het is essentieel om in beweging te blijven als u lage rugklachten heeft. Beweging helpt niet alleen om de flexibiliteit en kracht van de rugspieren te behouden, maar kan ook de pijn verminderen. Zelfs als u onder behandeling bent van een fysiotherapeut, is het van groot belang om regelmatig te blijven bewegen om de effectiviteit van de therapie te ondersteunen en verdere klachten te voorkomen.

Conclusie: blijf bewegen voor uw ruggezondheid

Hoewel fysiotherapie een waardevolle rol speelt in het herstelproces, benadrukt dit onderzoek het belang van beweging als een even effectieve manier om lage rugpijn te behandelen. Bij ErkendMatras ondersteunen we uw gezondheid door u te helpen kiezen voor een matras dat bijdraagt aan een goede rugondersteuning, essentieel voor het voorkomen en verlichten van rugklachten. Lees meer over hoe u uw slaapomgeving kunt optimaliseren en klachten kunt verminderen in onze artikelen over slaapgebrek en het ideale bed.

Blijf actief en zorg voor uw ruggezondheid, zowel met beweging als met een goede nachtrust.