De nederlander slaapt te weinig: oplossingen voor betere nachtrust

door | aug 15, 2024 | Nachtrust, Slapen

De Nederlander slaapt te weinig: oplossingen voor betere nachtrust

De Nederlander slaapt te weinig: oplossingen voor betere nachtrust. Het is een feit: de Nederlander slaapt tegenwoordig aanzienlijk minder dan enkele decennia geleden. Gemiddeld krijgen we 2,5 uur minder slaap per nacht dan in de jaren zestig van de vorige eeuw. Vooral de laatste tien jaar is de slaapduur drastisch verminderd. Maar liefst 55% van de Nederlanders voelt zich bij het opstaan in de ochtend niet voldoende uitgerust, zoals blijkt uit recent onderzoek. Lees ook: Hoeveel slaap heeft een volwassene echt nodig.

De impact van onvoldoende slaap

Onvoldoende slaap heeft verregaande gevolgen voor onze gezondheid en veiligheid. 56% van de ondervraagden ervaart vermoeidheid gedurende de dag, en 30% voelt zich zelfs slaperig. Dit kan leiden tot gevaarlijke situaties, vooral op de weg. Onderzoek toont aan dat 58% van de Nederlanders vermoeid achter het stuur kruipt, met een verhoogd risico op ongevallen door vermoeidheid, dat kan oplopen tot 20 à 30% op autosnelwegen.

Meer slapen voor betere kwaliteit

Volgens het onderzoek willen veel mensen hun slaap verbeteren. 52% van de Nederlanders streeft naar kwaliteitsvollere slaap, 32% wil simpelweg meer slapen en 22% wil vroeger naar bed. Helaas maken drukke levensstijlen het moeilijk om deze wensen te vervullen. De constante blootstelling aan informatie en technologie, zoals laptops en smartphones, beïnvloedt onze nachtrust negatief. 23% van de mensen gebruikt elektronische apparaten voor het slapen gaan, wat de slaapkwaliteit vermindert.

Oorzaken en oplossingen voor slaapproblemen

Veel Nederlanders ervaren slaapproblemen door stress en piekeren. 36% ligt wakker door werkgerelateerde stress, terwijl 42% piekert over privézaken. Dit kan leiden tot problemen met inslapen en doorslapen: 31% heeft tot een uur nodig om in slaap te vallen, 9% zelfs meer dan een uur, en 47% ondervindt problemen met inslapen en doorslapen.

Het effect van de snooze-knop

De wekker is een andere bron van frustratie. Slechts 26% van de mensen staat direct op als de wekker gaat. De meeste mensen gebruiken de snooze-knop: 75% snoozen meerdere keren en 25% zet de wekker zelfs bewust eerder om te snoozen. Slaapdeskundigen raden het gebruik van de snooze-knop af, omdat het geen echte slaap oplevert en de rust verstoort.

Conclusie

Om beter te slapen en onze algehele gezondheid te verbeteren, moeten we meer rust en tijd voor onszelf inbouwen tijdens de dag. Het beperken van het gebruik van elektronische apparaten voor het slapen gaan kan hierbij helpen. Voor een goede nachtrust zijn een goed matras en een kwalitatieve boxspring essentieel. 

Zorg voor een goede nachtrust en let op de signalen van uw lichaam. Het herstellen van uw slaapritme kan een groot verschil maken in uw dagelijkse welzijn en productiviteit.

De nederlander slaapt te weinig: oplossingen voor betere nachtrust

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch?

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hygiëne in de slaapkamer is cruciaal, vooral in tijden waarin we meer thuis zijn dan ooit. Een schone slaapomgeving bevordert niet alleen een goede nachtrust, maar helpt ook om ongewenste...

Lekker Slapen op het Perfecte Bed

Lekker Slapen op het Perfecte Bed Lekker Slapen op het Perfecte Bed. Goed slapen is essentieel voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een goed bed en matras zijn daarbij cruciaal. Maar wat is een goed bed? Hier zijn enkele tips om het perfecte bed te vinden....

Het meest populaire bed in Nederland

Het meest populaire bed in Nederland Het meest populaire bed in Nederland. In Nederland is de boxspring het meest verkochte type bed, met meer dan 52% van de Nederlanders die dit bed in hun slaapkamer heeft. De populariteit van de boxspring kan worden toegeschreven...

WOONMAAND kortingen tot 45%

Ook bij ErkendMatras® is de jaarlijkse woonmaand weer een feit. Dit jaar, in tegenstelling tot voorgaande jaren met grote korting! Op al onze speciaal voor u gepersonaliseerde matrassen

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.