Woelen in bed verbetert geheugen en nachtrust

door | aug 12, 2024 | Nachtrust

Ja, u leest het goed: het blijkt dat woelen in bed voor het slapen niet alleen goed is voor uw nachtrust, maar ook voor uw geheugen! Twee studies gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Current Biology hebben aangetoond dat deze ogenschijnlijk onrustige gewoonte aanzienlijke voordelen kan hebben.

Dit zegt onderzoek over woelen in bed

De studies, uitgevoerd op zowel muizen als mensen, hebben vergelijkbare resultaten opgeleverd. De onderzoekers ontdekten dat het bewegen en woelen in bed vóór het in slaap vallen daadwerkelijk kan bijdragen aan een verbeterde nachtrust en een scherper geheugen. Normaal gesproken beschouwen we een goede nachtrust als het snel in slaap vallen en het ononderbroken slapen gedurende de nacht. Verrassend genoeg bleek dat vrijwilligers die voor het in slaap vallen in bed woelden, zowel langer als dieper sliepen. Bovendien ervaarden ze minder verstoringen tijdens de nacht.

Volgens de wetenschappers beïnvloedt het bewegen in bed de hersen-oscillatie, oftewel de ritmische activiteit van de hersenen tijdens de slaap. Het woelen zou ervoor zorgen dat verschillende delen van de hersenen beter gesynchroniseerd worden, wat zowel de slaapkwaliteit als het geheugen ten goede komt. Dit betekent dat uw hersenen tijdens de slaap efficiënter werken, wat resulteert in betere cognitieve functies en een meer verfrissende nachtrust.

De voordelen van woelen in bed

Woelen in bed zorgt voor een verbeterd geheugen

De onderzoekers onderzochten ook of het verbeterde slaappatroon invloed had op het geheugen. De deelnemers kregen de taak om bepaalde woorden te leren, waarna hun vermogen om deze woorden te herinneren werd getest. Het bleek dat degenen die hadden liggen woelen beter presteerden bij het herinneren van de woorden dan degenen die geen woelen hadden ervaren.

Woelen in bed zorgt voor een betere nachtrust

De bevindingen suggereren dat het bewegen in bed ervoor zorgt dat u niet alleen sneller in slaap valt, maar ook dieper en ononderbroken slaapt. Dit komt doordat woelen helpt om uw lichaam en geest voor te bereiden op een meer ontspannen slaap.

Nog meer tips voor een betere nachtrust

Hoewel woelen misschien niet de meest ideale manier lijkt om u voor te bereiden op de nacht, kunnen deze bevindingen geruststellend zijn. Het suggereert dat u wellicht niet zo bezorgd hoeft te zijn over uw slaaprituelen als u wat onrustiger in bed ligt voordat u in slaap valt. Het belangrijkste is dat u een slaappatroon ontwikkelt dat voor u werkt en zorgt voor een goede nachtrust. Naast woelen in bed is het daarom ook erg belangrijk om een goed matras en kussen in te slaan.

Vrouw ligt te woelen in bed

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch?

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hygiëne in de slaapkamer is cruciaal, vooral in tijden waarin we meer thuis zijn dan ooit. Een schone slaapomgeving bevordert niet alleen een goede nachtrust, maar helpt ook om ongewenste...

Lekker Slapen op het Perfecte Bed

Lekker Slapen op het Perfecte Bed Lekker Slapen op het Perfecte Bed. Goed slapen is essentieel voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een goed bed en matras zijn daarbij cruciaal. Maar wat is een goed bed? Hier zijn enkele tips om het perfecte bed te vinden....

Het meest populaire bed in Nederland

Het meest populaire bed in Nederland Het meest populaire bed in Nederland. In Nederland is de boxspring het meest verkochte type bed, met meer dan 52% van de Nederlanders die dit bed in hun slaapkamer heeft. De populariteit van de boxspring kan worden toegeschreven...

WOONMAAND kortingen tot 45%

Ook bij ErkendMatras® is de jaarlijkse woonmaand weer een feit. Dit jaar, in tegenstelling tot voorgaande jaren met grote korting! Op al onze speciaal voor u gepersonaliseerde matrassen

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.