Thuiswerken en de Invloed op onze slaap

door | aug 6, 2024 | Slapen

Thuiswerken en de Invloed op onze slaap

De opkomst van thuiswerken

Thuiswerken en de Invloed op Onze Slaap. Sinds de uitbraak van Covid-19 is thuiswerken de nieuwe norm geworden. Voor velen heeft dit een aanzienlijke impact op de dagelijkse routine. Het onderscheid tussen werk en privé is vervaagd, en vaste werktijden zijn grotendeels verdwenen. Maar wat betekent dit voor onze slaap?

Thuiswerken heeft bij velen geleid tot stress vanwege de veranderde omstandigheden. Sommigen stellen hun werk uit, anderen worden afgeleid door kleine kinderen, en weer anderen vinden hun huis niet geschikt als werkplek. Deze stress kan de slaap negatief beïnvloeden, doordat zorgen en piekeren de nachtrust verstoren. Het gebrek aan sociale interactie op het werk draagt ook bij aan een verslechterde gemoedstoestand.

Bovendien raakt het bioritme verstoord doordat mensen later naar bed gaan en langer uitslapen. Regelmaat en structuur zijn essentieel voor een goede nachtrust, maar deze zijn vaak zoekgeraakt.

Slaaptips voor thuiswerkers

Om de slaap te verbeteren tijdens het thuiswerken, volgen hier enkele nuttige tips:

  • Behoud een dagelijkse routine: Probeer elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan en zet de wekker op een vast tijdstip elke ochtend. Deze consistentie helpt uw bioritme in balans te houden.
  • Neem regelmatig pauze: Zorg ervoor dat u tijdens uw pauzes voldoende daglicht krijgt. Maak een wandeling of ga even in de tuin zitten om te ontspannen en op te laden.
  • Investeer in een goed matras: Een goed matras kan uw slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren. Als u ’s ochtends vaak last heeft van rugpijn die gedurende de dag afneemt, is het mogelijk dat uw matras de oorzaak is. Bekijk onze traagschuim matrassen voor een oplossing.
  • Stel duidelijke grenzen: Probeer niet de hele dag in de ‘aan’-stand te staan. Houd u aan uw gebruikelijke werkuren en weersta de verleiding om vlak voor het slapengaan e-mails te checken. Dit helpt om met een leeg hoofd naar bed te gaan.
  • Creëer een vaste werkplek: Kies een vaste, rustige en prettige werkplek in huis waar u zich kunt concentreren en comfortabel kunt werken.
  • Blijf in contact met collega’s: Mis het contact met collega’s niet. Maak gebruik van platforms zoals Zoom, Facetime, Microsoft Teams, en sociale media om verbonden te blijven en sociale interactie te bevorderen.

Meer weten over de voordelen van een boxspring bij het thuiswerken? Lees hier verder.

Met deze tips kunt u de balans tussen werk en privé beter handhaven, wat uiteindelijk bijdraagt aan een betere slaapkwaliteit en algehele welzijn.

Thuiswerken en de Invloed op Onze Slaap

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch?

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hygiëne in de slaapkamer is cruciaal, vooral in tijden waarin we meer thuis zijn dan ooit. Een schone slaapomgeving bevordert niet alleen een goede nachtrust, maar helpt ook om ongewenste...

Lekker Slapen op het Perfecte Bed

Lekker Slapen op het Perfecte Bed Lekker Slapen op het Perfecte Bed. Goed slapen is essentieel voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een goed bed en matras zijn daarbij cruciaal. Maar wat is een goed bed? Hier zijn enkele tips om het perfecte bed te vinden....

Het meest populaire bed in Nederland

Het meest populaire bed in Nederland Het meest populaire bed in Nederland. In Nederland is de boxspring het meest verkochte type bed, met meer dan 52% van de Nederlanders die dit bed in hun slaapkamer heeft. De populariteit van de boxspring kan worden toegeschreven...

Deze week WOONMAAND - 60%

Ook bij ErkendMatras® is de jaarlijkse woonmaand weer een feit. Dit jaar, in tegenstelling tot voorgaande jaren met grote korting! Op al onze speciaal voor u gepersonaliseerde matrassen, toppers en boxsprings krijgt u nu tot en met zondag 13 oktober 2024 de hoogste EXTRA KORTING van dit gehele Jaar!WOONMAAND kortingen tot 60%

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.