Nieuwe aanpak tegen slapeloosheid: de kracht van buiten slapen

door | aug 13, 2024 | Nachtrust, Slapen

Nieuwe aanpak tegen slapeloosheid: de kracht van buiten slapen

Nieuwe aanpak tegen slapeloosheid: de kracht van buiten slapen. Slapeloosheid is een groeiend probleem dat veel mensen treft. Een nieuwe methode tegen slapeloosheid is buiten slapen. Volgens onderzoek kunnen mensen met slapeloosheid hun interne klok resetten door in de natuur te slapen, wat kan leiden tot een betere nachtrust.

Slapeloosheid en de natuur: een oplossing?

Slapeloosheid ontstaat vaak door verstoring van onze interne klok. Ons lichaam reageert op natuurlijk licht, wat essentieel is voor het bestrijden van slapeloosheid. Door de invloed van kunstlicht wordt slapeloosheid versterkt, omdat ons lichaam langer wordt blootgesteld aan onnatuurlijk licht. Buiten slapen kan helpen om slapeloosheid te verminderen door het lichaam bloot te stellen aan de natuurlijke licht-donker-cyclus.

Hoe buiten slapen slapeloosheid kan verminderen

Slapeloosheid kan effectief worden aangepakt door simpelweg buiten te slapen. Het natuurlijke licht helpt om de interne klok te synchroniseren, wat essentieel is voor het verlichten van slapeloosheid. Uit onderzoek blijkt dat mensen met slapeloosheid na een week buiten slapen een verbeterd slaapritme ervaren. Dit helpt niet alleen tegen slapeloosheid, maar zorgt er ook voor dat u frisser wakker wordt.

Tips tegen slapeloosheid: wat kunt u doen?

Slapeloosheid aanpakken hoeft niet ingewikkeld te zijn. Hoewel buiten slapen een oplossing kan zijn voor slapeloosheid, zijn er ook andere methoden die u kunt proberen:

  • Zorg ervoor dat uw slaapkamer donker genoeg is om slapeloosheid te voorkomen, maar laat ‘s ochtends wat natuurlijk licht binnen.
  • Zorg voor een goed kussen dat u voldoende steun geeft. Een hoofdkussen is 30% van uw comfort.
  • Blootstelling aan daglicht is belangrijk om slapeloosheid tegen te gaan, dus probeer dagelijks buiten te komen.
  • Vermijd kunstlicht en schermen voor het slapengaan om slapeloosheid te verminderen.

Meer weten over het bestrijden van slapeloosheid? Bekijk onze pagina’s over matrassen en boxsprings voor advies op maat.

Nieuwe aanpak tegen slapeloosheid: de kracht van buiten slapen

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch?

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hygiëne in de slaapkamer is cruciaal, vooral in tijden waarin we meer thuis zijn dan ooit. Een schone slaapomgeving bevordert niet alleen een goede nachtrust, maar helpt ook om ongewenste...

Lekker Slapen op het Perfecte Bed

Lekker Slapen op het Perfecte Bed Lekker Slapen op het Perfecte Bed. Goed slapen is essentieel voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een goed bed en matras zijn daarbij cruciaal. Maar wat is een goed bed? Hier zijn enkele tips om het perfecte bed te vinden....

Het meest populaire bed in Nederland

Het meest populaire bed in Nederland Het meest populaire bed in Nederland. In Nederland is de boxspring het meest verkochte type bed, met meer dan 52% van de Nederlanders die dit bed in hun slaapkamer heeft. De populariteit van de boxspring kan worden toegeschreven...

WOONMAAND kortingen tot 45%

Ook bij ErkendMatras® is de jaarlijkse woonmaand weer een feit. Dit jaar, in tegenstelling tot voorgaande jaren met grote korting! Op al onze speciaal voor u gepersonaliseerde matrassen

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.