Nekklachten door mobieltje of tablet: voorkomen en oplossingen

door | aug 15, 2024 | Nekklachten

Nekklachten door mobieltje of tablet: voorkomen en oplossingen

Nekklachten door mobieltje of tablet: voorkomen en oplossingen. In de hedendaagse maatschappij zijn mobiele telefoons en tablets niet meer weg te denken. Het constante gebruik van deze apparaten, vaak met een gebogen nek, leidt steeds vaker tot nekklachten. Recent onderzoek toont een duidelijk verband aan tussen de toename van nekklachten en het langdurige gebruik van mobiele apparaten. Deze verkeerde houding creëert onnodige druk op de wervelkolom, wat kan leiden tot ernstige problemen.

Hoge druk op de nek

Wanneer je je hoofd onder een hoek van 60 graden buigt, komt er al snel 27 kilo druk op je wervelkolom te staan. Een buiging van 45 graden resulteert in 22 kilo druk, en bij 30 graden is dat 18 kilo. Zelfs bij een hoek van 15 graden belast je je nek met 12 kilo extra druk. Dit maakt duidelijk hoeveel belasting je nek te verduren krijgt bij het gebruik van mobiele telefoons en tablets.

Voorkom vroege slijtage van de wervelkolom

Veel mensen, vooral jongeren, realiseren zich niet dat regelmatig gebruik van hun mobiele apparaten kan leiden tot vroegtijdige slijtage van de wervelkolom. Dit kan op de lange termijn zelfs operaties vereisen. Hoewel het moeilijk is om het gebruik van deze apparaten volledig te vermijden, is het cruciaal om de juiste houding aan te nemen bij het kijken naar je scherm. Probeer ook af en toe de echte wereld om je heen te waarderen, in plaats van alleen door een scherm te kijken.

Ondersteunende slaapomstandigheden

Om nek- en rugklachten te verlichten, is het belangrijk om tijdens het slapen de wervelkolom te ontlasten. Een drukverlagend matras dat past bij jouw wensen en lichaamsproporties kan hierbij helpen. Een vaak over het hoofd geziene factor is het hoofdkussen. Het juiste ergonomische kussen ondersteunt de nek op de juiste manier, waardoor een rechte lijn ontstaat tussen rug en nek. Een kussen van hoogwaardig ventilerend traagschuim vormt zich naar je hoofd en biedt optimaal comfort.

Tips voor de aanschaf van een hoofdkussen

Bij de aanschaf van een nieuw hoofdkussen is het nuttig om te kiezen voor een model waarvan je de vulling kunt aanpassen, zodat je de hoogte en dikte naar wens kunt instellen. Let ook op de hygiëne: kies een kussen met een afritsbare en wasbare tijk om bacteriën en huisstofmijt te vermijden. Een goed hoofdkussen heeft gemiddeld een levensduur van twee tot drie jaar.

Door deze maatregelen te nemen en bewust om te gaan met het gebruik van je mobiele apparaten, kun je nekklachten voorkomen en je algehele welzijn verbeteren.

Nekklachten door mobieltje of tablet: voorkomen en oplossingen

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch?

Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hoe houd je je slaapkamer hygiënisch? Hygiëne in de slaapkamer is cruciaal, vooral in tijden waarin we meer thuis zijn dan ooit. Een schone slaapomgeving bevordert niet alleen een goede nachtrust, maar helpt ook om ongewenste...

Lekker Slapen op het Perfecte Bed

Lekker Slapen op het Perfecte Bed Lekker Slapen op het Perfecte Bed. Goed slapen is essentieel voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een goed bed en matras zijn daarbij cruciaal. Maar wat is een goed bed? Hier zijn enkele tips om het perfecte bed te vinden....

Het meest populaire bed in Nederland

Het meest populaire bed in Nederland Het meest populaire bed in Nederland. In Nederland is de boxspring het meest verkochte type bed, met meer dan 52% van de Nederlanders die dit bed in hun slaapkamer heeft. De populariteit van de boxspring kan worden toegeschreven...

WOONMAAND kortingen tot 45%

Ook bij ErkendMatras® is de jaarlijkse woonmaand weer een feit. Dit jaar, in tegenstelling tot voorgaande jaren met grote korting! Op al onze speciaal voor u gepersonaliseerde matrassen

120 nachten gratis proefslapen

Omdat wij meer dan overtuigd zijn van het slaapcomfort van ErkendMatras®, wat natuurlijk geheel op uw persoonlijke lichaamsbouw is afgestemd en daarom onmogelijk beter kan zijn op een ander matras, verlenen wij u een proefslaapgarantie van 120 nachten. Als u niet voor honderd procent tevreden bent, laat ons dit dan binnen deze 120 nachten weten, waarna u het matras vervolgens terug kunt sturen en het volledige aankoopbedrag retour krijgt.

Wel vragen we u het op maat van uw lichaamsbouw geproduceerde ErkendMatras® een eerlijke kans te geven door het matras minimaal 30 dagen uit te proberen. Afhankelijk van het matras wat u hiervoor gewend bent heeft uw lichaam de tijd nodig om aan een nieuw matras te wennen.