Hard matras of zacht matras: wat is de beste keuze?
Hard matras of zacht matras: wat is de beste keuze? In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is een hard matras niet altijd beter tegen rugpijn. Het is belangrijk om een matras te kiezen dat je gewicht goed verdeelt en geen overdruk creëert. Hoewel vroeger werd aangenomen dat een hard matras het beste was tegen rugklachten, is deze veronderstelling achterhaald. Een te hard matras biedt weliswaar meer steun dan een te zacht matras, maar de ideale hardheid hangt af van je lengte, gewicht en persoonlijke voorkeuren.
Waarom een hard matras niet altijd de juiste keuze is
Zowel in nederland als in belgië wordt vaak gedacht dat een hard matras beter is tegen rugklachten. Matrassenverkopers geloven ook dat een hard matras rugpijn kan verminderen. Echter, een hard matras kan juist onderrugklachten verergeren, omdat het de holte in de onderrug niet voldoende ondersteunt. Dit veroorzaakt spanning, waardoor de rug niet goed kan ontspannen en de nachtrust verstoord raakt. Een hard matras zorgt ook voor overdruk op de schouders en heupen, waardoor de doorbloeding wordt beperkt en je meer draait tijdens de nacht.
Zacht matras: comfort en minder rugklachten
Spaans onderzoek toont aan dat een zacht matras rugklachten kan verminderen. Deelnemers die op een zacht matras sliepen, hadden minder pijn en ervaarden meer comfort. Een zacht matras biedt niet alleen een geriefelijke nachtrust, maar bevordert ook een goede houding en vermindert rugklachten. Volgens bart haex van de universiteit van leuven slapen mensen vaak op een te hard matras, wat de ontspanning van de rug belemmert. Een zacht matras ondersteunt de lichaamscontouren beter en verdeelt de druk gelijkmatig.
De voordelen van een zacht matras
Een zacht matras is meestal geschikt voor mensen tot 65/70 kg. Het omsluit het lichaam beter en voelt daardoor warmer aan, terwijl een hard matras meestal koeler is. Een zacht matras biedt meer comfort en voorkomt overdruk op de heupen en schouders. Het is essentieel dat het matras voldoende veerkracht heeft om je goed te ondersteunen en niet te diep in te zakken, zodat je rug in de juiste houding blijft.
Het kiezen van het juiste matras is persoonlijk. Bekijk onze matrassen en tips voor de keuze van een boxspring om het beste matras voor jouw behoeften te vinden.
