Matras hardheid speelt een belangrijke rol in slaapcomfort en lichaamsondersteuning. Matras hardheid geeft aan hoe stevig een matras is en beïnvloedt de positie van de wervelkolom tijdens het slapen. Wanneer de wervelkolom in een rechte lijn blijft, worden overbelasting en verkeerde lichaamshouding voorkomen en kunnen rugklachten zelfs verminderen.

Wat houdt matras hardheid in?

Fabrikanten gebruiken vaak aanduidingen als H2, H3 en H4. H2 staat voor een zachte hardheid, H3 voor medium-stevig en H4 voor stevig. Sommige merken hanteren ook H1 (extra zacht) en H5 (extra stevig), al komen deze minder vaak voor. De hardheid wordt mede bepaald door het gebruikte materiaal en de dichtheid van het matras.

H2 – zacht

Een H2-matras voelt zacht aan en is meestal geschikt voor personen met een lager tot gemiddeld gewicht. Het laat het lichaam dieper wegzakken, waardoor het met name comfortabel is in zijligging.

H3 – medium-stevig

H3 is de meest voorkomende hardheid. Dit type matras biedt meer ondersteuning dan H2 en wordt vaak gekozen door mensen met een gemiddeld tot iets hoger lichaamsgewicht. Het is stabieler en geeft voldoende tegendruk voor zowel rug- als buikslapers.

H4 – stevig

Een stevig matras met hardheidsgraad H4 biedt maximale ondersteuning en is geschikt voor een hoger lichaamsgewicht. Het voorkomt dat het lichaam te ver in het matras wegzakt, waardoor de wervelkolom recht blijft en een gezonde slaaphouding behouden wordt.

Zacht, medium of stevig

Er bestaat geen eenduidige normering voor matras hardheid. Waar de ene fabrikant spreekt over H2, H3 en H4, gebruikt de ander termen als zacht, medium of stevig. Hierdoor kan het lastig zijn om direct te bepalen welke hardheid bij een bepaald lichaamstype of slaaphouding past.

Invloed van slaaphouding en lichaamsgewicht

Zijslapers hebben doorgaans baat bij een zachtere tot medium-stevige hardheid. Dit laat schouders en heupen iets wegzakken en bevordert een rechte wervelkolom. Rug- en buikslapers hebben meestal een steviger matras nodig om het lichaam gelijkmatig te ondersteunen.

Ook lichaamsgewicht speelt mee. Lichtere personen hebben over het algemeen een zachter matras nodig, terwijl zwaardere personen beter ondersteund worden door een steviger matras.

Belang van de juiste hardheid

De optimale matras hardheid helpt bij het voorkomen van rug- en nekklachten. Een verkeerde hardheid kan leiden tot het zogenoemde ‘hangmat-effect’, waarbij het lichaam in een gebogen positie ligt en de wervelkolom overbelast raakt.

Een matras met de juiste hardheid ondersteunt het lichaam, houdt de wervelkolom recht en verlicht drukpunten, wat bijdraagt aan een ontspannen en gezonde nachtrust. Wel is het belangrijk dat het matras zelf dan ook goed ondersteunt wordt door een goed bed, zoals onze boxspring 160×200, die u volledig naar wens kunt samenstellen.