Een goede nachtrust is essentieel voor de ontwikkeling van uw kind. Toch worstelen veel peuters en kleuters met het herkennen van slaaptijden en hebben ze daardoor last van slaapproblemen. Een slaaptrainer kan dan een uitkomst zijn. Dit handige hulpmiddel maakt op een eenvoudige, visuele manier duidelijk wanneer het tijd is om te slapen en wanneer uw kind mag opstaan. Ideaal voor jonge kinderen die nog geen klok kunnen kijken.
Hoe werkt een slaaptrainer?
Wordt uw kind ’s nachts of vroeg in de ochtend wakker, dan ziet hij of zij dankzij de slaaptrainer in één oogopslag of het nog te vroeg is. Veel modellen gebruiken duidelijke kleuren of symbolen: rood betekent slapen, oranje geeft aan dat het bijna tijd is om op te staan en groen staat voor “je mag uit bed”. Hoe leuker uw kind de slaaptrainer vindt, hoe groter de kans dat hij of zij zich eraan houdt. Daarom werken veel slaaptrainers met lichteffecten of diertjes en figuurtjes. Sommige modellen zijn bovendien geschikt voor zowel de nacht als dutjes overdag.
Waarom een slaaptrainer gebruiken?
Slaap is cruciaal voor de cognitieve en fysieke ontwikkeling van kinderen. Onderzoeken tonen aan dat voldoende slaap een positieve invloed heeft op de stofwisseling en het immuunsysteem. Kinderen die te weinig slaap krijgen, vertonen vaker probleemgedrag, presteren slechter op school en hebben later een verhoogd risico op obesitas. Maar ook ouders worden zwaar belast door gebroken nachten: vermoeidheid, prikkelbaarheid en stress liggen al snel op de loer.
Vanaf welke leeftijd gebruikt u een slaaptrainer?
De meeste kinderen begrijpen rond hun tweede jaar eenvoudige verbanden zoals “groen betekent opstaan”. Daarom wordt het gebruik van een slaaptrainer vaak vanaf deze leeftijd aangeraden. Bovendien verhuizen veel peuters rond die tijd van een ledikant naar een peuterbed, waardoor ze makkelijker uit bed kunnen komen. Begrijpt uw kind het nog niet goed? Dan kunt u het altijd later opnieuw proberen.
Tips voor het gebruik van een slaaptrainer
Wees geduldig en consequent. Wordt uw kind te vroeg wakker, wijs dan rustig op de slaaptrainer zonder uitgebreid te troosten of te praten. Stel de wektijd eventueel iets vroeger in als uw kind structureel voor het signaal wakker wordt. Beloon uw peuter wanneer hij of zij netjes wacht tot het lampje groen wordt. Een vaste avondroutine helpt daarnaast enorm bij het creëren van rust en voorspelbaarheid.
Waar let u op bij het kopen van een slaaptrainer?
Let op veiligheid, stevigheid en gebruiksgemak. Het apparaat moet eenvoudig in te stellen zijn voor u, maar niet voor kleine handjes. Kies een model dat past bij de leeftijd van uw kind: visuele signalen voor jongere peuters en eventueel een klokfunctie voor oudere kinderen. Extra’s zoals dimbaar licht, een stille wakkerstand of functies als nachtlampje of white noise kunnen het gebruik nog comfortabeler maken.
U kent uw kind het beste en kunt daarom het model kiezen dat het beste aansluit bij zijn of haar behoeften. Met de juiste slaaptrainer, en een fijn peutermatras of kindermatras 70×200 of 90×200, brengt u rust, regelmaat en vooral: betere nachten voor het hele gezin.
